چگونه بهترین Ú©ÙØ´ های دویدن را بخریم
راهنمای انواع مربیان ، بنابراین می توانید موارد مناسب خود را پیدا کنید.
نمای نزدیک در Ú©ÙØ´ اÙرادی Ú©Ù‡ Ù…ÛŒ دوند
دویدن یکی از ساده ترین ورزش هایی است Ú©Ù‡ وجود دارد - تنها تجهیزات ویژه ای Ú©Ù‡ واقعاً به آن نیاز دارید یک جÙت Ú©ÙØ´ مناسب است. خوب ØŒ تا رسیدن به Ùروشگاه به اندازه کاÙÛŒ ساده است!
هنگامی Ú©Ù‡ با مجموعه ای از سبک ها Ùˆ نام های تجاری گیج کننده روبرو Ù…ÛŒ شوید ØŒ انتخاب یک جÙت Ú©ÙØ´ مناسب Ù…ÛŒ تواند یک کار ناامیدکننده باشد ØŒ نیازی به Ú¯Ùتن آن نیست Ú©Ù‡ به طرز دلهره آوری گران تمام شود.
اما با مشاوره صØÛŒØ Ùˆ Ú©Ù…ÛŒ پیشگیری ØŒ اØتیاط ØŒ جستجوی تنها ØŒ کلید انتخاب دونده های عالی Ù…ÛŒ تواند در چند مرØله ساده باشد.
در این صÙØÙ‡:
چگونه Ú©ÙØ´ راØتی برای دویدن پیدا کنم؟
Ú©ÙØ´ را با سبک دویدن خود مطابقت دهید
Ú©ÙØ´ دویدن Ú†Ù‡ مدت باید دوام داشته باشد؟
کدام Ø³Ø·Ø Ø¨Ø±Ø§ÛŒ Ú©ÙØ´ دویدن مناسب است؟
اگر Ú©Ùشهای مناسب نباشد آیا Ù…ÛŒ توانم برگردم؟
Ú©ÙØ´ های دویدن از Ú†Ù‡ ساخته شده اند؟
هزینه
راهنمای خرید vp
با عضویت در CHOICE هوشمندتر خرید کنید
بهترین مارک ها را پیدا کنید
از اجرای ضعی٠اجتناب کنید
وقتی همه چیز اشتباه پیش می رود از آنها کمک بگیرید
به CHOICE بپیوندید
یا بیشتر بیاموزید
چگونه Ú©ÙØ´ راØتی برای دویدن پیدا کنم؟
Ú©ÙØ´ مناسب دویدن چندین کار را انجام Ù…ÛŒ دهد:
بالشتک های پا: ک٠میانی لایه اصلی بالشتک است. برخلا٠تصور عمومی ØŒ Ú©ÙØ´ های دویدن از نیرویی Ú©Ù‡ در بدن وارد Ù…ÛŒ شود Ú©Ù… نمی کنند. آنچه آنها انجام Ù…ÛŒ دهند اÙزایش زمان لازم برای اعمال نیرو بر روی بدن است ØŒ بنابراین زمان برای سازگاری وجود دارد.
از پا پشتیبانی Ù…ÛŒ کند: Ú©ÙØ´ ها Ù…ÛŒ توانند میزان "چرخش" یا Øرکات چرخشی را Ú©Ù‡ در مرØله تماس با دویدن Ùˆ راه رÙتن در پا اتÙاق Ù…ÛŒ اÙتد ØŒ کاهش دهند.
اØساس راØتی Ù…ÛŒ کند: Ú©ÙØ´ ها باید Ùوراً بیرون از جعبه اØساس راØتی کنند Ùˆ نیازی به پوشیدن ندارند.
به خوبی متناسب است: در انتهای Ú©ÙØ´ باید Øداقل 1 تا 1.5 سانتی متر باشد ØŒ Ùˆ بدون اینکه خیلی سÙت باشد باید اØساس آرامش کند. هنگام امتØان کردن باید به عرض Ú©ÙØ´ نیز توجه داشته باشید ØŒ زیرا ممکن است عرض پای شما ارتباط مستقیمی با طول Ú©ÙØ´ نداشته باشد. اگر پاهای پهن تری دارید ممکن است مجبور شوید سایز بزرگتری بخرید.
خیلی سنگین نیست: به اطرا٠راه بروید Ùˆ پاها را از Øالت نشسته بلند کنید. اگر Ú©ÙØ´ خیلی سنگین باشد ØŒ دویدن ممکن است دشوار باشد.
بررسی Ú©ÙØ´ در Øال اجرا
به دنبال Ú©ÙØ´ دویدن هستید؟
ما آزمایش کرده ایم تا بهترین ها را پیدا کنیم.
به بررسی Ú©ÙØ´ های دویدن مراجعه کنید
Ú©ÙØ´ را با سبک دویدن خود مطابقت دهید
سبک دویدن شما تعیین Ù…ÛŒ کند Ú©Ù‡ شما به Ú†Ù‡ نوع Ú©ÙØ´ÛŒ نیاز دارید. چندین کلاس گسترده از نوع Ú©ÙØ´ وجود دارد ØŒ ویژگی هایی Ú©Ù‡ برای Ø§ØµÙ„Ø§Ø ÛŒØ§ تکمیل سبک های مختل٠دویدن طراØÛŒ شده اند.
بیش از Øد تلÙظ: بیشتر دونده ها Øداقل Ú©Ù…ÛŒ تلÙظ Ù…ÛŒ شوند - پس از برخورد به زمین پای آنها Ù…ÛŒ پیچد Ùˆ به گسترش شوک ضربه Ú©Ù…Ú© Ù…ÛŒ کند. بنابراین Ú©Ù…ÛŒ pronation طبیعی Ùˆ خوب است. اما تلÙظ زیاد Ù…ÛŒ تواند مشکلاتی ایجاد کند. بسته به درجه ای Ú©Ù‡ تلÙظ Ù…ÛŒ کنید ØŒ به Ú©ÙØ´ های ثبات یا کنترل Øرکت نیاز دارید:
Ú©ÙØ´ های پایداری برای تلÙظ بیش از Øد ملایم مناسب هستند. آنها دارای یک پست داخلی Ú©ÙˆÚ†Ú© Ùˆ به طور Ú©Ù„ÛŒ یک آخرین انØنا هستند.
Ú©ÙØ´ های کنترل Øرکت برای Ø§ØµÙ„Ø§Ø Ø¨ÛŒØ´ از Øد تلÙظ شدید تر طراØÛŒ شده اند. آنها به طور معمول سنگین تر هستند Ùˆ در قسمت عقب Ú©ÙØ´ دارای یک پایه Ù…ØÚ©Ù… هستند.
Under-pronator یا supinator: اÙرادی Ú©Ù‡ بیش از Øد تØت عنوان (همچنین به آنها supinator نیز Ú¯Ùته Ù…ÛŒ شود) در لبه خارجی پا قرار Ù…ÛŒ گیرند Ùˆ تمایل دارند بیش از Øد از لبه خارجی Ú©Ù Ú©ÙØ´ های خود سایش نشان دهند. این Ùشار زیادی را به پا وارد Ù…ÛŒ کند ØŒ بنابراین آنها برای اÙزایش جذب ضربه به Ú©ÙØ´ های خنثی با بالشتک کاÙÛŒ نیاز دارند.
Ú©ÙØ´ دویدن Ú†Ù‡ مدت باید دوام داشته باشد؟
Ú©ÙØ´ های مخصوص دویدن به طور معمول طول عمر بسیار گسترده ای دارند Ùˆ از 450 کیلومتر تا بیش از 700 کیلومتر طول Ù…ÛŒ کشند. این بستگی زیادی به سبک Ùˆ Ù…Øیط دویدن شما دارد (به عنوان مثال مسیر در مقابل مسیر).
استرالیایی ها به طور متوسط ​​روزانه Øدود 3 کیلومتر پیاده روی Ù…ÛŒ کنند ØŒ بنابراین Ú©ÙØ´ های شما باید در یک سال بهتر از قبل شروع به پوشیدن کنند. Øتی در این صورت ØŒ شما اØتمالاً Ù…ÛŒ توانید چند ماه دیگر از آنها خارج شوید مگر اینکه به پشتیبانی بهینه نیاز داشته باشید یا شما در مورد تناسب اندام بسیار جدی هستید
با این Øال ØŒ نمی توان Ùهمید Ú©ÙØ´ هایی Ú©Ù‡ در Ùروشگاه روی آنها امتØان Ù…ÛŒ کنید طولانی مدت هستند یا خیر. با این Øساب ØŒ ما دکل ساختیم Ú©Ù‡ 120 کیلومتر تکرار Ù…ÛŒ شد ØŒ بنابراین Ù…ÛŒ توانستیم سایش Ú©Ù Ú©ÙØ´ را اندازه بگیریم.
در Øال اجرا
دکل Ú©ÙØ´ در Øال اجرا ما استÙاده از دنیای واقعی را شبیه سازی Ù…ÛŒ کند تا بتوانیم سایش را اندازه گیری کنیم.
بیشتر بخوانید: چگونه Ú©ÙØ´ های مخصوص دویدن را تست Ù…ÛŒ کنیم
کدام Ø³Ø·Ø Ø¨Ø±Ø§ÛŒ Ú©ÙØ´ دویدن مناسب است؟
تولیدکنندگان معمولاً Ù…Øیط مناسب Ú©ÙØ´ های خود را روی جعبه لیست Ù…ÛŒ کنند. مثالها عبارتند از:
همه ورزش ها
سایش و دویدن روزمره (پیست / جاده)
آموزش استقامت
آموزش ورزشی چند Ùعالیتی
دویدن زمین
اینتوجه به آن مهم است زیرا به عنوان مثال دویدن در مسیرهای پیاده روی Ù…ÛŒ تواند میزان سایش را در مقایسه با مسیر اÙزایش دهد.
بعید است Ú©Ù‡ اطلاعاتی در مورد عملکرد گرÙتن در Ø³Ø·ÙˆØ Ù…Ø®ØªÙ„Ù Ù¾ÛŒØ¯Ø§ کنید. به همین دلیل ØŒ ما همچنین بررسی کردیم Ú©Ù‡ Ú©Ùشهای دوخته شده بر روی بتن مرطوب Ùˆ کاشی ها چگونه کار Ù…ÛŒ کنند ØŒ زیرا اینها مواد رایجی هستند Ú©Ù‡ در مناطق کلانشهرها Ùˆ مناطق یاÙت Ù…ÛŒ شوند.
اگر Ú©Ùشهای مناسب نباشد آیا Ù…ÛŒ توانم برگردم؟
تقریباً هر سازنده به شما اجازه Ù…ÛŒ دهد Ú©ÙØ´ ها را اگر استÙاده نکرده اید ØŒ ظر٠یک ماه یا دو Ù‡Ùته برگردانید. آنها Ùقط در صورت خرابی یا خرابی Ú©ÙØ´ های Ùرسوده را Ù…ÛŒ پذیرند. اگر رنگ را دوست ندارید یا به درستی متناسب نیست ØŒ نمی توانید Ú©ÙØ´ های دویدن را برگردانید ØŒ مگر اینکه اØساس کنید از مصر٠کننده شما نقض شده است (به عنوان مثال Ù…Øصول با تبلیغات مطابقت ندارد).
Øتی اگر زمینه بازگشت معیوب را داشته باشید ØŒ ممکن است Ú©Ù…ÛŒ مشکل باشد.
بعضی از شرکت ها مشخص می کنند که تنها بازدهی کالاهایی را که معیوب هستند می پذیرند.
دیگران بازده Ù…Øصولات معیوب را Ù…ÛŒ پذیرند ØŒ اما بیان نکنید Ú©Ù‡ آیا این مورد به Ú©ÙØ´ هایی Ú©Ù‡ با گذشت زمان دچار نقص Ù…ÛŒ شوند نیز گسترش Ù…ÛŒ یابد یا خیر.
تعداد Ú©Ù…ÛŒ ضمانت Ú©ÙØ´ هایی را Ùراهم Ù…ÛŒ کند Ú©Ù‡ با گذشت زمان دچار نقص Ù…ÛŒ شوند. وب سایت های شرکت را بررسی کنید تا بدانید دقیقاً Ú†Ù‡ مواردی را پوشش Ù…ÛŒ دهد.
برخی به شما می گویند با خدمات مشتری تماس بگیرید.
تعداد کمی هیچ اطلاعاتی ارائه نمی دهند.
همانطور Ú©Ù‡ Ù…ÛŒ بینید ØŒ این جملات بسیار گسترده ای است Ú©Ù‡ در اکثر موارد Ùضای زیادی را تکان Ù…ÛŒ دهد ØŒ صر٠نظر از Ù…Øصولاتی Ú©Ù‡ خارج از جعبه هستند. در صورت عدم مشخص بودن ØŒ در قسمت امن خطا کنید Ùˆ تصور کنید Ú©Ù‡ به Ù…Øض استÙاده از Ú©ÙØ´ ØŒ نمی توانید آن را برگردانید.
Ú©ÙØ´ های دویدن از Ú†Ù‡ ساخته شده اند؟
آناتومی Ú©ÙØ´
بالا: لایه بالایی از مواد Ú©Ù‡ پای شما را به Ú©Ù Ù†Ú¯Ù‡ Ù…ÛŒ دارد. مواد مورد استÙاده Ùˆ طراØÛŒ قسمت Ùوقانی بسیار مهم است زیرا Ù…ÛŒ تواند به خشک Ùˆ خنک Ù†Ú¯Ù‡ داشتن پای شما Ú©Ù…Ú© کند. قسمت بالایی آن نیز باید مقاوم Ùˆ مقاوم باشد Ùˆ در هنگام استÙاده عادی پاره نشود.
ک٠میانی: بین ک٠خارجی Ùˆ مواد بالایی ØŒ میانه زیرین جایی است Ú©Ù‡ لایه Ú©Ù Ù…ØاÙظ Ùˆ بالشتک در آن قرار دارد.
Medial post: بخشی Ú©Ù‡ در وسط یا قسمت قوس میانی ک٠ساخته شده است. بیشتر تولیدکنندگان آن را به رنگ متضاد با بقیه قسمت زیرین نشان Ù…ÛŒ دهند تا نشان دهند Ú©ÙØ´ پشتیبانی بیشتری دارد. هرچه بزرگتر Ùˆ سخت تر باشد ØŒ پشتیبانی بیشتری از آن در برابر Ø§ØµØ·Ù„Ø§Ø Ø¨ÛŒØ´ از Øد ایجاد Ù…ÛŒ کند.
لایه Ú©Ù: اØساس نرمی Ú©Ù‡ هنگام استÙاده از یک جÙت Ú©ÙØ´ تجربه Ù…ÛŒ کنید به Ú©ÛŒÙیت لایه بالایی ک٠بستگی دارد.
بالشتک سازی: این در وسط ک٠زیر لایه ک٠قرار دارد ØŒ این Ùناوری ثبت اختراع است Ú©Ù‡ بالشتک سازی را Ùراهم Ù…ÛŒ کند Ùˆ دوام Ú©ÙØ´ را بهبود Ù…ÛŒ بخشد. بسته به مارک تجاری Ù…ÛŒ تواند یک Ú˜Ù„ مایع ØŒ شبکه یا "صÙØÙ‡ موج" باشد.
پیشخوان پاشنه: "جام" داخلی Ú©Ù‡ دور پاشنه شما Ù…ÛŒ پیچد. برای Ú©Ù…Ú© به پا Ù†Ú¯Ù‡ داشتن پا Ùˆ جلوگیری از Øرکت بیش از Øد داخل Ú©ÙØ´ طراØÛŒ شده است.
زبان: سوراخ پا را پوشانده Ùˆ از آن در برابر بند Ù…ØاÙظت Ù…ÛŒ کند.
به عنوان مثال تولیدکنندگان انواع ادعاها را در مورد "قابلیت تنÙس" ØŒ "پشتیبانی ارتزیک" یا "برگشت نرم" Ù…Ø·Ø±Ø Ù…ÛŒ کنند. اگرچه ما نمی توانستیم این ویژگی ها Ùˆ ادعاها را آزمایش کنیم ØŒ اما پیشنهاد Ù…ÛŒ کنیم آنها را با یک دانه نمک مصر٠کنید.
هزینه
بیشتر Ú©ÙØ´ های مخصوص دویدن میان رده (150 تا 200 دلار) ثبات Ùˆ خاصیت بالشتکی عالی را برای شما Ùراهم Ù…ÛŒ کنند.
بیشترین تÙاوتی Ú©Ù‡ شما با سرمایه گذاری در یک Ú©ÙØ´ گران قیمت به دست Ù…ÛŒ آورید ØŒ دوام بیشتر است ØŒ به لط٠مقدار بالاتری از مواد بالشتک در ک٠میانی Ú©ÙØ´. این اجزای اضاÙÛŒ میانی ک٠عملکرد Ùوری Ú©ÙØ´ را بهبود نمی بخشد ØŒ اما دوام خواص بالشتک سازی را بهبود Ù…ÛŒ بخشد.
Ú©ÙØ´ ارزان تر (زیر 100 دلار) ارزان است
click here